La carotte pour le diabète - Informations et avantages

La carotte pour le diabète - Informations et avantages

Les carottes sont riches en vitamine A, en vitamine K., en vitamine C, en potassium et en manganèse, une vitamine B complexe, avec de l'acide folique, du phosphore et de la vitamine E en plus petites quantités. Elles sont croquantes au goût et peuvent être ajoutées à de nombreuses choses comme les salades, les wraps, les pâtisseries et les gâteaux ou être consommées nature comme un en-cas. Voir aussi les avantages nutritionnels de la carotte

Bien que les carottes soient bonnes pour tout le monde, la question de savoir si les carottes sont bonnes pour le diabète est toujours en débat. 

Les carottes sont riches en sucre naturel, avec un indice glycémique qui peut atteindre 97 lorsque le sucre ordinaire est à 100.
les carottes soient très riches en sucre, fibres saines ,vitamines, minéraux et antioxydants.

Les diabétiques peuvent manger des carottes de préférence comme en-cas ou en les ajoutant aux salades et aux plats de pâtes. La cuisson des carottes caramélise le sucre des carottes et augmente l'indice glycémique. Les faire cuire ou rôtir n'est pas une bonne idée, mais vous pouvez les faire cuire à la vapeur si les manger crues ne sont pas toujours appétissantes. Les carottes doivent être contrôlées de la même manière que les diabétiques contrôlent leur consommation de pommes de terre. Les gens boivent fréquemment du jus de carotte. Le jus de carotte n'est pas une très bonne option pour les diabétiques. Tout fruit de jus de légumes, en particulier de légumes comme les carottes, se transforme très rapidement en glucose et peut provoquer un pic de sucre dans le sang. Si vous comptez augmenter votre consommation de carottes, vous devriez consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé, par mesure de précaution. Une consommation modérée de carottes ne vous ferait pas de mal, même si vous êtes diabétique. En savoir plus sur les bienfaits du jus de carotte pour la santé

Il n'y a pas de limite au nombre de carottes que vous pouvez manger, mais les diabétiques ne doivent pas manger trop de carottes dans une journée. Il n'y a pas de véritables effets secondaires à manger trop de carottes, sauf peut-être le fait de devenir légèrement orange, mais cela n'est possible que si vous mangez une grande quantité de carottes.

Lire la suite

Cinq conseils pour rester hydraté

Cinq conseils pour rester hydraté.

Rester hydraté est vital pour votre santé globale. 

Selon l'American Heart Association (AHA), les cas graves de déshydratation peuvent avoir des effets secondaires comme des maux de tête, des pieds enflés ou même des maladies mortelles comme les coups de chaleur.
L'eau est le meilleur moyen de rester hydraté, que vous la buviez ou que vous mangiez des aliments comme les fruits et légumes qui contiennent un pourcentage élevé d'eau. 

Pour vous assurer de rester hydraté et de garder votre cœur heureux, suivez ces cinq conseils recommandés par l'AHA.

1. Buvez la quantité qui vous convient.

Une règle simple consiste à diviser son poids par deux et à s'efforcer de boire autant d'onces d'eau chaque jour.
Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, demandez à votre médecin quelle quantité vous devez boire. 

De nombreux médecins suggèrent aux personnes atteintes d'insuffisance cardiaque de limiter leur consommation à 8 tasses par jour (toutes sources de liquide).

2. Gardez une bouteille d'eau avec vous tout au long de la journée.

Si vous avez de l'eau avec vous tout au long de la journée, vous avez plus de chances de rester régulièrement hydraté. 

Trouvez votre bouteille d'eau réutilisable préférée et gardez-la à portée de main !

3. Mettez en place une alarme ou un rappel de boire de l'eau tout au long de la journée.

Que vous souhaitiez télécharger une application sur l'eau ou placer un rappel dans votre calendrier électronique, une simple alerte pour suivre votre consommation d'eau peut vous aider à rester sur la bonne voie.

4. Surveillez votre consommation de caféine et d'alcool.

Si la caféine et l'alcool sont bons avec modération, ces deux substances peuvent entraîner une déshydratation. Assurez-vous que vous vous réhydratez après avoir pris votre café du matin ou un bonnet de nuit avant de vous coucher.

5. Ajoutez de la saveur.

L'ajout d'arômes naturels provenant de fruits peut faciliter la consommation d'eau pour ceux qui s'ennuient avec le goût.

La prochaine fois que vous vous sentirez assoiffé, prenez un grand verre d'eau et évitez les boissons sucrées et fortement caféinées. Votre corps vous en remerciera à coup sûr.

Lire la suite

Voici 3 astuces naturelles qui permettent de guérir un ronfleur

Voici 3 astuces naturelles qui permettent de guérir un ronfleur

RONFLEMENTS

Aujourd'hui nous allons parler des ronflements. Ces bruits respiratoires qui empêchent notre entourage ou nous mêmes de passer une belle nuit.
Le ronflement encore appelé RONCHOPATHIE désigne des bruits respiratoires qu ' émettent un dormeur.

Les ronflements proviennent de l obstruction des voies respiratoires.

Il existe 4 types de ronfleur:
*le ronfleur à bouche ouverte

* le ronfleur à bouche fermée

* le ronfleur à dos

* le ronfleur à toute urgence ( celui là est le plus grave )

Voici 3 astuces naturelles qui permettent de guérir un ronfleur
(les étoiles , je sais que certaines se reconnaitront ) :

1 : Au coucher

bouillir les feuilles de citronnelle, laisser tiédir, mettre ses pieds à l'intérieur jusqu'à ce que l'eau se refroidisse. Le traitement est de 1 mois et 1fois par semaine.

2 : le *miel* pure et l'huile d olive.

* Au coucher, boire une cuillerée à café de miel ajoutée de quelques gouttes d'huile d'olive jusqu'à guérison complète.

3 : Recettes

* 2 pommes vertes,

* 2 carottes,

* 1 citron

et du gingembre.

Preparation :

Découper en petites tranches les pommes vertes + carottes et y ajouter le jus de citron + gingembres (épluchés).

Mixer le tout et boire un verre au coucher jusqu'à guérison complète.

Bonne guérison sous la protection du TRÈS HAUT

Nb : Les femmes, donnez ces astuces à vos partenaires pour que vos oreilles respirent

Lire la suite

08 aliments qui causent des taches sur les dents

08 aliments qui causent des taches sur les dents

une liste de 08 aliments populaires qui sont connus pour tacher les dents. Nous vous recommandons de les éviter ou de vous brosser les dents avec soin après avoir consommé ces aliments.

Café

De nombreux patients de Cambridge aiment leur café, mais le café est connu depuis longtemps pour tacher l'émail des dents. Le café modifie également l'équilibre du pH de la bouche, ce qui rend les dents plus vulnérables aux taches causées par d'autres aliments. Certaines solutions consistent à boire le café avec un couvercle à emporter ou à utiliser une paille pour éviter autant que possible que le café n'entre en contact direct avec vos dents.
 

Bonbons et sucreries

Le sucre ne provoque pas seulement la carie dentaire, mais crée un environnement acide dans la bouche qui rend les dents plus sujettes aux taches et à la décoloration, tout en produisant une accumulation de plaque et des caries.

Les agrumes

Même les fruits sains peuvent affecter l'émail dentaire délicat d'un patient de Cambridge, et là encore, les acides des agrumes créent un environnement buccal acide qui peut affaiblir l'émail dentaire et le rendre plus susceptible de se tacher.

Les boissons gazeuses

Les boissons sucrées produisent les mêmes dommages que les en-cas sucrés, en augmentant l'acidité orale et en encourageant la croissance de bactéries nocives. Cependant, même les boissons non sucrées sont nocives, car les boissons gazeuses provoquent l'usure de l'émail dentaire, le rendant plus vulnérable aux taches.

Thés

Beaucoup de thés noirs, verts et de tisanes contiennent des tanins, qui tachent naturellement les dents et les gencives. Le thé vert laisse une tache gris terne sur les dents, tandis que le thé noir laisse des taches jaunâtres, mais même des tisanes telles que la camomille et l'hibiscus peuvent provoquer des taches et des décolorations si elles sont consommées régulièrement au fil du temps. Certaines études suggèrent que l'ajout d'un peu de lait ou de crème à votre thé peut réduire sa tendance à tacher vos dents.

Baies

Bien que les baies soient saines et que nous vous recommandions vivement de les inclure dans votre alimentation, elles sont connues pour tacher l'émail des dents. Une solution consiste à les consommer dans un smoothie mélangé à du lait ou du yaourt. Vous pouvez également éviter les taches dentaires si vous les buvez avec une paille.

Le vin rouge

Le vin rouge laisse un résidu gris terne sur l'émail des dents, grâce aux tanins comme ceux du thé et du café, ainsi qu'aux acides qui affectent le pH buccal ; cependant, des études récentes indiquent que les antioxydants du vin rouge peuvent aider à prévenir les caries. Alors, allez-y, buvez un verre de vin, mais assurez-vous de vous brosser les dents avec soin.

Sauce tomate

La sauce tomate provoque de l'acidité dans l'environnement buccal, ce qui rend les dents plus vulnérables aux taches et à la décoloration. Une solution consiste à savourer une salade de légumes crus ou à grignoter du brocoli, du chou-fleur, du chou vert ou des épinards crus avant de les manger dans une assiette de spaghetti ou de pizza, car ces légumes créent un environnement protecteur qui peut empêcher les dents de se tacher.

Lire la suite

Eliminez les pores naturellement avec un seul ingrédient!

Eliminez les pores naturellement avec un seul ingrédient!

Le problème de pores est en principe, un problème esthétique, souvent détesté.
Par conséquent, la plupart des gens qui en souffrent, optent pour des produits pharmaceutiques pour éliminer ou camoufler ces pores, en oubliant que ces produits coûteux peuvent être nocifs pour la santé de leurs peaux.

Cependant, une option naturelle peut être d’une extrême efficacité; elle serait sécuritaire et moins chère.

Vous devriez essayer, donc:

L’eau et le bicarbonate de soude

Mélangez 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et 2 cuillères à soupe d’eau et mélangez bien. Ensuite, appliquez la pâte résultante sur votre visage et laissez-la sécher pendant 15 minutes. Après que le masque se resserre, rincez à l’eau fraîche.

Concombre, citron et eau de rose

Commencez par peler un concombre puis écrasez sa chair. Ensuite, ajoutez une cuillère à café d’eau de rose et quelques gouttes de jus de citron. Mettez un chiffon propre dans le mélange résultant, pliez-le et ensuite appliquez sur votre visage. A la fin, lavez à l’eau froide.

Vous avez juste à utiliser quelques ingrédients et ils vous aideront à dire au revoir aux gros pores.

1. Jus de citron et blanc d'œuf

Dans une tasse, mélanger deux blancs d'œufs avec quelques gouttes de jus de citron. Vous devriez obtenir une pâte épaisse et vous devriez l'appliquer sur votre visage. La pâte doit agir pendant 15 ou 20 minutes. À la fin lavez votre visage. C'est un masque qui vous aidera à éliminer toute la peau morte, huile supplémentaire et il va resserrer vos pores.

2. Jus de citron et tomates

Prendre deux tomates et faire une purée. Ajouter quelques gouttes de jus de citron en eux et mélanger jusqu'à ce que vous obtenez une pâte épaisse. Appliquer la pâte sur votre visage, surtout sur les zones touchées. Laisser sécher pendant environ 15 à 20 minutes et finalement le laver. En raison de l'acide dans le citron et la tomate, l'huile de votre visage sera enlevé et vous aurez des pores en bonne santé.

3. Concombre, eau de rose et citron

C'est une combinaison puissante qui vous aidera à enlever les pores de la peau. D'abord, peler le concombre et laisser la partie charnue. Prenez une cuillère à café d'eau de rose et 3 à 4 gouttes de jus de citron et étaler le mélange sur un chiffon léger, et l'appliquer sur votre visage. Laissez-le pendant environ 15 minutes. Il devrait être complètement sec et une fois qu'il est sec rincer votre visage complexe. Votre visage sera souple et doux et les pores deviendront petits.

4. Jus de citron et ananas

Mélangez 2 cuillères à soupe de jus d'ananas dans quelques gouttes de jus de citron. Prenez un chiffon léger et le tremper dans le mélange et le placer sur le visage. Laissez-le sur votre visage pendant environ 10 minutes et lavez votre visage. L'ananas contient beaucoup d'enzymes, et c'est un remède étonnant pour rétrécir les gros pores. Le jus de citron, agira comme un astringent en raison de l'acidité.

5. Jus de citron et amandes

Prendre quelques amandes et les tremper pendant la nuit. Le matin, broyer les amandes et faire une pâte. Dans la pâte ajouter une cuillère à café de jus de citron et mélanger. Appliquez cette pâte sur votre visage et laissez agir pendant environ 20 à 25 minutes. En fin de compte, lavez votre visage et les pores seront plus petits.

Lire la suite

Cystite, que connaissez-vous ?

La cystite

La cystite désigne une inflammation de la vessie. Cet état désagréable est généralement causé par une infection bactérienne et nécessite des soins médicaux rapides. Suivre des mesures simples pour favoriser la santé de la vessie peut réduire le risque de récidive de l'infection.

Symptômes d'une infection de la vessie ou d'une cystite

- Une envie forte et persistante d'uriner- Une sensation de brûlure en urinant- Jet fréquent de petites quantités d'urine- Urine trouble, malodorante ou sombre- Malaise ou douleur pelvienne dans la région abdominale inférieure

La cystite touche les personnes des deux sexes et de tout âge. Cependant, elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Dix à vingt pour cent des femmes souffrent d'infections des voies urinaires inférieures ou de malaises au moins une fois par an. La cystite récurrente comporte un risque d'infection des voies urinaires ou des reins. Les femmes peuvent avoir une cystite plus souvent que les hommes parce que l'urètre des femmes est beaucoup plus court que celui des hommes. L'urètre court chez la femme est proche du vagin ainsi que du périnée et de la zone péri-anale, ce qui augmente son exposition aux bactéries qui, à leur tour, entraînent des infections de la vessie. Le diagnostic est établi en fonction des symptômes et des résultats urinaires. La culture de l'urine indique la qualité et le type de bactéries en cause.

Cystite bactérienne

Les infections urinaires surviennent généralement lorsque les bactéries pénètrent dans les voies urinaires par l'urètre et commencent à se multiplier. La plupart des cas de cystite sont causés par un type de bactérie Escherichia coli (E.coli). Les infections bactériennes de la vessie peuvent survenir chez les femmes à la suite de rapports sexuels.

Cystite non infectieuse

Bien que les infections bactériennes soient la cause la plus fréquente de cystite, un certain nombre de facteurs non infectieux peuvent également provoquer une inflammation de la vessie.

Cystite interstitielle

Cela est dû à de petites fissures dans la paroi de la vessie, qui provoquent une gêne urétrale par intermittence. La cystite interstitielle peut également entraîner un besoin fréquent d'uriner, des douleurs lombaires et des rapports sexuels douloureux. La cystite interstitielle peut être traitée comme la cystite habituelle, mais si elle ne disparaît pas après le traitement, une simple opération bénigne au télescope [cystoscopie] peut engourdir temporairement la vessie pour permettre un traitement ultérieur afin de sceller les fissures de la paroi de la vessie. Un urologue se concentrera alors spécifiquement sur le traitement de la muqueuse de la vessie, en relâchant les spasmes des muscles de la vessie et en calmant les terminaisons nerveuses.

Facteurs de risque associés à la cystite

Les femmes enceintes ont deux fois plus de chances de contracter une cystite. Les rapports sexuels augmentent le risque en raison de l'entrée des bactéries dans l'urètre. Activité homosexuelle chez les hommes. Les femmes qui ont déjà eu une cystite sont plus susceptibles de l'attraper à nouveau. Anomalies structurelles des voies urinaires qui bloquent l'écoulement de l'urine libre. Elle est également plus fréquente chez les femmes après la ménopause.

Gestion de la cystite

Il est essentiel que les infections de la vessie soient correctement diagnostiquées, traitées et surveillées. Il est conseillé de consulter un médecin si vous présentez des symptômes. Si la culture d'urine montre des signes de bactéries, une culture de suivi est recommandée pour assurer une bonne résolution après le traitement. Le traitement habituel consiste en une série d'antibiotiques. La médecine naturelle peut offrir des options de traitement efficaces qui sont indiquées pour les cas de cystite non compliquée. Bien que ces mesures préventives d'autogestion ne soient pas bien étudiées, les médecins recommandent parfois les mesures suivantes pour les infections vésicales récurrentes ;

Conseils

Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau.

Urinez fréquemment, si vous en ressentez le besoin, ne tardez pas à aller aux toilettes.

Essuyez-vous de l'arrière vers l'avant après être allé à la selle. Cela empêche les bactéries de la région anale de se propager au vagin et à l'urètre.

Videz votre vessie dès que possible après un rapport sexuel. Buvez un grand verre d'eau pour aider à chasser les bactéries.

Évitez d'utiliser des produits féminins ou des déodorants en aérosol dans la région génitale. Ces produits peuvent irriter l'urètre et la vessie.

Lire la suite